La dieta di maggio: via subito 3 kg per essere pronti all’estate

Si chiama dieta di Maggio ed è il regime che i nutrizionisti del dottor Oz hanno messo a punto per sgonfiarsi e perdere qualche chilo velocemente.

COSENZA – La dieta di maggio è l’ultima novità del momento e promette di far dimagrire fino a 3 kg in sei giorni. E’ una dieta facile da seguire ed è essenzialmente a basso contenuto calorico. Si basa su un regime alimentare dietetico ricco di proteine che aiuta a rimettere in moto il metabolismo.

Primo giorno: colazione con un tè o un caffè, un bicchiere di latte parzialmente scremato oppure uno yogurt magro; spuntino: un frutto; pranzo con insalata verde condita con un cucchiaino di olio extravergine di oliva e un cucchiaio di aceto balsamico più un panino integrale; a merenda un frutto a piacere o uno yogurt magro; cena di zuppa di verdura con carota, 2 zucchine, mezzo porro, un pomodoro, uno spicchio di aglio, 100 g di erbette, 100 g di fagiolini, una patata piccola, mezzo peperone giallo, mezza melanzana e un quarto di cipolla, il tutto condito con olio extra vergine di oliva (un cucchiaino) prezzemolo, basilico e sale.

Secondo giorno: colazione e spuntini come primo giorno. A pranzo un piatto di verdure alla griglia accompagnato da un panino integrale. A cena scarola (500 g) strascicata condita con capperi, olive, aglio e peperoncino.

Terzo giorno colazione e spuntini come nei giorn precedenti. A pranzo un piatto di bietole, fagiolini e patate condite con un cucciaino di olio extra vergine di oliva. A cena una zuppa di cicoria preparata con 500 g di cicoria, un dado al naturale, un cipollotto, due fette di pane pugliese, aglio e parmigiano grattugiato.

La dieta dimagrante di maggio, aiuta a rimettere in moto le proteine, sostanze complesse che richiedono circa 12 ore per essere assimilate, digerite e assorbite: in questo modo il metabolismo deve aumentare di molto la sua attività. Le proteine tendono inoltre ad occupare l’intestino e lo stomaco per diverse ore, dando così un senso di sazietà più lungo.