Bisogna mantenere sempre alta la guardia e aiutare il nostro corpo a rafforzarsi
COSENZA – Gli integratori per rafforzare il nostro sistema immunitario arrivano dalla natura. Avere le difese immunitarie forti significa che il nostro organismo sarà più pronto a correre ai ripari. Al mattino è sempre bene iniziare con un bicchiere d’acqua calda nel quale è stato spremuto il succo di un limone e 3 gocce di olio d’oliva. La natura è nostra amica, scopriamo insieme alcune sostanze benfiche di cui impareremo a non fare a meno!
Succo di acerola
L’acerola supporta le naturali difese dell’organismo in quanto è naturalmente ricca di Vitamina C e ne contiene fino a 50 volte in più delle arance. Per supportare al meglio il nostro sistema immunitario, bisogna assumerne almeno 25 millilitri al giorno, preferibilmente al mattino e aspettare 15/20 minuti prima di fare colazione.
Estratto di Goji
Il Goji contiene antiossidanti che sono il carburante delle cellule ma non solo, apporta vitamine (A e C), tanti sali minerali e aminoacidi fondamentali per tutto l’organismo. Il momento migliore per l’assunzione è a metà mattina e metà pomeriggio.
Omega 3
Gli Omega 3 sono potentissimi antinfiammatori e perfetti per la gestione di normali livelli di lipidi, ossia i grassi nel sangue. Sono importanti per una buona salute del cuore, della vista, della memoria, come contrasto ai dolori articolari. Il miglior Omega 3 disponibile è quello proveniente dal Krill, un piccolo crostaceo dei mari dell’Antartico. È il più consigliato perché non mangia altri pesci e ha un ciclo di vita breve, quindi la sua concentrazione di metalli pesanti e inquinanti è praticamente pari a zero. Il momento migliore per l’assunzione di questi integratori è dopo mangiato, a stomaco pieno.